Борьба с женским алкоголизмом: важные шаги на пути к свободе

В наше время нередко можно увидеть компанию девушек в ресторане, беседующих за бутылкой вина или отдыхающих в баре, употребляя алкогольные напитки. И если в молодость наших мам и бабушек такое поведение считалось предосудительным, то сейчас – это норма. Отказ девушки от коктейля или бокала вина может удивить подруг или коллег, которые тут же начнут искать причину в беременности или приёме лекарств.

Постепенно девушки, женщины привыкают к употреблению алкоголя настолько, что рассматривают его не только как способ развлечься в кругу друзей, но и как возможность расслабиться в конце рабочей недели, а там дальше – рабочего дня. Так постепенно у женщины формируется зависимость, которая оказывает влияние как на личную, так и профессиональную жизнь. Кроме желания расслабиться и отдохнуть, существуют и другие причины алкоголизма:

1. Одиночество.
2. Проблемы на работе или отсутствие интереса к выполняемой деятельности.
3. Смерть или болезнь близких родственников.
4. Семейные проблемы.

Пристрастие женщины к алкоголю достаточно быстро сказывается на здоровье и внешнем виде: поведение становится агрессивным, наружность неряшливой, появляются синяки под глазами и отёки на лице. Пагубная привычка ухудшает мозговую деятельность, влияет на функционирование внутренних органов, а также на способность к зачатию.

Друзья и родственники, замечая пристрастие женщины к алкоголю, пытаются помочь ей. Но не всегда, к сожалению, им хватает сил убедить человека отказаться от этой пагубной привычки. Бросить пить женщина сможет, только самостоятельно приняв осознанное решение, что ей это необходимо, что она готова прилагать усилия, чтобы вернуться в нормальную жизнь без алкоголя.

Сделать это нелегко. Женский организм привыкает к алкоголю гораздо быстрее, чем мужской. Процесс излечения же требует большего времени. Но другого решения проблемы, как отказаться от принятия спиртных напитков полностью, нет.

На первом этапе важно осознать само существование проблемы как с физической стороны — желание выпить не даёт нормально жить, организм требует алкоголя, начинаются проблемы со здоровьем; так и с социальной стороны — всё чаще руководство говорит об увольнении, либо пагубная привычка уже привела к потере работы; муж намекает на развод; друзья избегают общения — всё это последствия алкоголизма. Не следует заниматься самообманом. Необходимо раз и навсегда принять трудное, но жизненно важное решение — бросить пить навсегда!

Когда решение принято, следует обратиться к специалисту, который разработает программу избавления от пагубной привычки, пропишет необходимые лекарства и, если это необходимо, порекомендует лечение в клинике. На сегодняшний день существует довольно обширный спектр медикаментов, но следует помнить, что все они продаются только по рецепту врача и принимаются под врачебным контролем. Также среди методов лечения алкоголизма врачом могут быть применены безмедикаментозное кодирование в центре БИОМЕД. Важно: самостоятельный выбор медицинских препаратов опасен для жизни!

Эффективным способом отвлечься от мыслей об алкоголе является занятие спортом. Плавание в бассейне, пробежка по парку, фитнес-тренировки и другие виды физической активности оказывают положительное влияние как на физиологические функции организма, так и на психическое состояние. Использование музыки во время тренировок поднимает эмоциональный тонус.

Если женщина не очень активна и спорт не доставляет удовольствие, можно предпочесть более спокойное занятие. В процессе медитации, например, происходит сосредоточение на собственных мыслях, чувствах и эмоциях; приходит постепенное осознание ценности жизни и непринятия алкоголя в ней.

Для улучшения физического состояния немаловажно организовать правильное питание: в рацион женщины должны обязательно входить такие продукты, как овощи, фрукты, злаковые культуры, кисломолочные продукты. Мясо и рыбу также необходимо включить в повседневный рацион. За время злоупотребления спиртными напитками здоровье ухудшается ускоренными темпами, и очень важно постараться восполнить потери организма.

Чтобы желание употреблять спиртные напитки появлялось всё реже, необходимо разнообразить свои дни, заполнить их чем-либо интересным. Хобби — прекрасный способ отвлечься от проблем. Даже если нет определённых увлечений (вышивание, коллекционирование, рисование, растениеводство и др.), можно посещать различные мастер-классы, которые в большом количестве представлены на рынке услуг. При этом приобретаются не только знания, но и расширяется круг общения.

Культурный отдых также немаловажен. Экскурсии, выставки, походы в кино и театр дарят разнообразие впечатлений, поднимают настроение, дают пищу для размышлений и тему для разговоров с друзьями. Чтение книг помогает отвлечься от обыденности жизни.

Огромное значение в процессе выздоровления и лечения женского алкоголизма имеет психологический настрой. Именно положительные эмоции помогают преодолеть тягу к потреблению спиртного. Необходимо максимально устранить раздражители и источники стресса и наполнить свою жизнь приятными моментами. Сформировать правильные установки, освоить методы борьбы со стрессовыми ситуациями, научиться расслабляться и получать удовольствие от жизни поможет психолог. Иногда достаточно всего 3-5 сеансов у специалиста, чтобы сформировать направление движения в сторону избавления от алкогольной зависимости. Если обращение к психологу невозможно по каким-либо причинам, можно заняться изучением специальной литературы. На полках книжных магазинов представлено разнообразие источников не только с описанием данной проблемы, но и с конкретными рекомендациями психологов по выходу из состояния зависимости. Одним из эффективных методов является постановка цели. Это упражнение включает в себя обозначение на листе бумаги определённой цели. Например, можно написать: «Вернуть мужа в семью». Далее описываются конкретные действия, например, привести своё тело в порядок за 10 дней, сделать стрижку и т.д.

В период отвыкания от алкоголя женщине важно научиться не поддаваться на уговоры «мнимых» друзей, которые не прочь выпить при любом поводе (и без повода тоже). Необходимо говорить своё твёрдое «нет» на предложения принять рюмочку-другую, а лучше вообще отказаться от общения с такими людьми.

Самый трудный период для женщины – это начало борьбы с болезнью. Именно в первые месяцы велика вероятность срыва и возвращения к прежнему образу жизни. Поэтому на начальном этапе борьбы с алкоголизмом особенное значение имеет поддержка близких людей, которые возьмут под контроль ситуацию. Женщине нужно признаться самой себе, что преодолеть зависимость в одиночку практически невозможно и, не стесняясь, просить помощи.

Как видно из статьи, существуют различные пути в борьбе с женским алкоголизмом. Многие из них гораздо эффективнее, если используются в комплексе. Но залогом успеха в выздоровлении являются в первую очередь сильное желание, воля и вера в свои силы. Осознав, что спиртному не место в жизни, женщине необходимо твёрдо идти к своей цели.

Если вам или вашим близким трудно справиться с этой проблемой самостоятельно, обратитесь в центр «Биомед«. Здесь предлагают безмедикаментозное кодирование от алкоголизма — безопасный и эффективный метод, который поможет вам или вашим близким освободиться от пагубной зависимости и начать новую жизнь.